2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

思い込みは捨てろ

こんにちは JALです。 あなたは、速い人は才能があるから 足が速い、体力がある こんなふうに思ってませんか? 今回のブログでは 速くないのは才能がないからではない 速くなるためにはどんな考え方が 必要なのか伝えたいと思います 才能ってなんだと思いま…

腰の痛みを乗り越えろ

こんにちは JALです。 あなたは腰の痛みで 走れなくて悩んでいませんか? 腰の痛みは長い期間起こると 辛いですよね そのためにストレッチを 何個か紹介したいと思います ※ 長時間立っていたり 座っていたりする方は、 一定時間経過したら図のような ストレ…

トレーニング常識をぶっ壊せ

こんにちは JALです。 あなたの筋トレの常識って何ですか? 筋トレの原理は 筋肉痛の間は傷ついた筋肉が 回復しているから筋トレはしない方が良い、 もしくは筋肉痛になっている部位以外を 鍛える方が良いという話は 聞いたことがありますよね。 では、 逆の…