こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは普段どんな言葉を使いますか？ あなたが負担から発する言葉で あなたのタイムは変わってきます。 なぜなら、 この言葉を使うことで 結果が出なくなったり 成長が止まってしまいます。 今日のブログを…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは人から進められたものすぐに やったことありますか？ 僕はスポーツ以外に興味があったのが ゲームでした。 ゲームやってる時だけが 辛いストレスを軽減できる場所でした。 それでも、人から勧めら…

こんばんは！ 食事メンタルトレーナーのJALです！ 毎日練習してるのになんで成長しない？速くなれない？ そう悩んでいる方が多くいます。 その原因とは何でしょう？ 考えたことはありますか？ 実は、知らずの内にリミッターをかけています。 人は思いっきり…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 今日は昨日改めて思った 心の叫びについてお話ししてきます。 あなたの心はどんなことを叫んでますか？ ○○したい！ ××はしなくない！ ☆☆は好き！！ ♪♪は嫌い 人の表面に出てくることって 僕は本当の自分の一…

今の自分を間違ってると決めつけない 今日のおススメのブログ https://tafsprinter.blogspot.com/2019/10/1500m7-d.html?m=1 こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです！ あなたは自分の練習が 間違っている、結果が出ない自分は 悪い人間とか思ってい…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは、できないことに チャレンジはできますか？ チャレンジしないで現状維持 してませんか？ 今回のブログを読めば ・なぜチャレンジするのが怖いのか ・現状維持がいけない理由 ・現状維持した結果どう…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは、覚えるために どんなことをしますか？ ・声に出して話す ・書いて覚える ・何度も読み直す ・問題を解く こんな感じだと思います。 それは練習では生かされてますか？ 学校の授業でも学ぶ 覚える…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは食事でどんなことを 気を付けていますか？ バランスって答える人や 気をつけてないって答える人が多い と思います。 今回のブログを読んでもらうと ・食事の正しい知識が知れる ・間違った、食生活…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 自主練って結構な頻度 でやってませんか？ 今日のブログを理解することができると？ ・自主練対して正しい知識を得れる ・このブログを読んで無い子と差ができる ・より質のいい練習できる 自主練をやればい…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたはどんな時が 苦しいですか？ もっと聞くと、 苦しい時は 何を気をつけていますか？ あなたは練習で苦しい時 どんな行動をとっているか、 考えてみてください。 苦しいのは誰もが通る壁 そんな時に僕が…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 悩みの中に試合になると ベストを出せるか不安になります。 って悩みを聞きました。 レースで全く不安がない人なんて いないわけで、多少は不安や緊張がないと 実は記録も上がりません。 インハイ出場選手…

自分の弱さと向き合うことは できていますか？ 僕はこれがなかなかできませんでした 負けず嫌いでプライドも高かったので 勝手に悩んで、、、 ずっとそのままでした。 その結果、自分自身の悪い部分が 分からなくなってしまい、 結果が出るのに長い時間を 使…

こんにちは MASATOです。 今回は怪我予防、疲労回復のための 記事Part2です。 今日は股関節について お話ししていきます。 股関節は複数の筋肉が 関与しています。 どれか一つでも硬いと 股関節も硬くなります。 ふくらはぎや大腿の裏、 お尻や背中の筋肉も…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの MASATOことJALです。 今日は最近聞いた悩みの 試合のときにタイムが伸びない という悩みを感じる これについてお話し していきたいと思います。 僕はこの試合、試合会場で タイムが伸びないと感じることが 最大の問題で…

あなたは自分にはセンスがある 才能があると思っていますか？ 僕はセンスも才能もないです。 部内でみんなで同じようなドリル、 筋トレをやっても覚えるのが一番遅い くらいです。 なので僕は、自分の周りで、 今から伝えるダメなマインドを 見てきました。 …

こんにちは！ ジャルことMASATOです。 ジャルってのは僕が今でも 仲間に呼ばれてるあだ名です。 右側の人に似てるって 言われてます。 では、本題ですけど、 あなたは調子が良い時は このままでいいと思ってませんか？ これは意外とヤバいことなんです。 必…

こんにちは MASATOです。 僕は間食をお勧めしています。 しかし、そのなかで お勧めできない食事が あります。 それは夜食です。 その時間にご飯を食べてしまうと 食事からとったエネルギーが 消費されにくいので、 余分なエネルギーは体脂肪として 蓄積され…

こんにちは MASATOです。 歩くことは普通にできたので たかが、軽症だと軽い思い込みで、 1ヵ月以上たっても完治しなかったことは ありませんか？ 1ヶ月走れないと相当焦りますよね しかも、記録伸びてないとかなら なおさらですよね、、、 焦りっていつまで…

こんにちは MASATOです。 あなたは 寝つきが悪く、 長時間寝ている割には 朝起きた時に練習などの 疲労感が残っていると いうことはありませんか？ 実は睡眠の質が悪いため、 朝起きてもスッキリせず 疲労感が残っているのです。 睡眠の質が良ければ、 短時…

こんにちは MASATOです。 今日はピッチ上げに悩む人に対して のブログになります。 ピッチが上がればいいことありますけど これもストライドとのバランスです。 バランス崩しすぎると結果的に ピッチ早くなったけど、ストライド狭くなって 結果遅くなったり…

こんにちは MASATOです。 昨日、今日でInstagramに 沢山の質問をいただき ありがとうございました。 今日はその中でも皆さんに 共通して言えることで、 必ず持っていると思うことを 伝えたいと思います。 人には必ずマイナスな口癖が 存在してます。 「～を…

こんにちは MASATOです。 あなたは普段の生活の中で、 いつも何かに追われているような気がする。 目の前にやることが無くても、 なぜか落ち着かない。 つい、練習時間を増やして 時間を有効利用した気分になってしまう。 集中力や意味のある行動を 裏で支え…