悔しかったときの気持ちを、 何があっても絶対に 忘れないこと あなたはどんなときに 悔しいと感じますか？ インハイ予選や 都大路の予選などに 出れなかった時、 県大会、地方大会に 出れなかったとき そして、 チームメイトや ライバルに負けたとき ベスト…

自分のためにやると 決めたことを 続けることが できないそんなあなたへ こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは自分でやると 決めたこと 三日坊主になってしまったり、続けれることが できなくなっていませんか？ 特に練習の時の タイム…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 今回は先日の企画part3 になります あなたは筋トレ、 体幹をどれだけ 大切にしていますか？ 一見、ポーズを とっているだけに 見えるので、地味な印象が 強い体幹トレーニング。 だからここ手軽に トレーニン…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 一昨日企画してました。 あなたのためだけの 質問コーナーからpart2です。 あなたは夏と冬で食べる量に 差はありますか？ 暑い時と寒いときは どっちの方が エネルギーを使うと 思いますか？ 夏は暑いから大…

こんにちは、 食事メンタルトレーナーの JALです！ 昨日企画してました。 あなたのためだけの 質問コーナーから こんな悩みをもらいました。 タイムが伸びません。 どうしたらいいのでしょうか？ ここで気づいて欲しいのが 抽象度です。 情報が少なすぎるこ…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは背が小さいから 速くならないんじゃないか？ って思っていませんか？ 背が低いのは確かに 足が早くなりにくい かもしれません。 しかしそれはピッチが同じ だったらの話です。 身長が高い人の方が ス…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 愛知駅伝お疲れ様でした。 教え子も何人も走ってました。 やっぱり、 教えている子が 人に認められて 楽しそうに走っている 姿見てると もっと、楽しんで ほしいなって思います。 今日はあなたを 成長させ…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 今日はどうしてもあなたに タイムを上げてほしいと思ったのでこのブログを書きました。 約束についてお話しします。 この約束を守り続ければ ・あなたは周りから注目されバカにされた人を見返す走りを身に…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは使うべきところ ではないところで エネルギーを使ってませんか？ チームメイトだけが 速くなってきて 自分だけ速くならないだから 焦って焦って遅くなる これは人と比べることで 失敗するパターンで…

こんにちは 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは陸上で達成したい 目標や夢はありますか？ 僕の夢は県大会入賞が目標でした。 僕は今までスポーツが すごくできた過去に一度も ありませんでした。 だけど、僕は本気で目指しました。 本気で目指して…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは自分の強みと 弱みを知ってますか？ 僕の強みは人の変化を よく見れることでした。 僕はシンスプリントや足首を捻ったり、 疲労骨折や貧血などを よく引き起こして いました。 だから自分が練習でき…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは、 練習メニューの目的をちゃんと 理解してますか？ 僕は正直出されたメニューを こなしていただけでした。 でも、僕にはタイム設定が 全くあっていませんでした。 なぜなら、僕は当時地区大会の レ…

こんにちは 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは陸上で自分の夢を達成して 成功者と呼ばれたいですか？ 「成功者」と一口に言っても、 イメージするのは人それぞれ 違うと思います このブログを読むことで ・成功者とは何か知れます ・あなたに必要…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは 困難に対して前向きに 対処しようとつい無理をして、 うまくいかず苦しい思いを することがよくありませんか？ 適度なストレスはできた時の 達成感や満足感につながりますが、 ストレスが過剰だっ…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーJAL あなたは自分のことを良い、悪い の2つだけで考えていませんか？ たとえば、 「あの人は良い人、悪い人」 「こんな私は良い私、ダメな私」 「あいつに勝っているか、負けているか」 というように。 そして、 こうし…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは普段どんな言葉を使いますか？ あなたが負担から発する言葉で あなたのタイムは変わってきます。 なぜなら、 この言葉を使うことで 結果が出なくなったり 成長が止まってしまいます。 今日のブログを…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは人から進められたものすぐに やったことありますか？ 僕はスポーツ以外に興味があったのが ゲームでした。 ゲームやってる時だけが 辛いストレスを軽減できる場所でした。 それでも、人から勧めら…

こんばんは！ 食事メンタルトレーナーのJALです！ 毎日練習してるのになんで成長しない？速くなれない？ そう悩んでいる方が多くいます。 その原因とは何でしょう？ 考えたことはありますか？ 実は、知らずの内にリミッターをかけています。 人は思いっきり…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 今日は昨日改めて思った 心の叫びについてお話ししてきます。 あなたの心はどんなことを叫んでますか？ ○○したい！ ××はしなくない！ ☆☆は好き！！ ♪♪は嫌い 人の表面に出てくることって 僕は本当の自分の一…

今の自分を間違ってると決めつけない 今日のおススメのブログ https://tafsprinter.blogspot.com/2019/10/1500m7-d.html?m=1 こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです！ あなたは自分の練習が 間違っている、結果が出ない自分は 悪い人間とか思ってい…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは、できないことに チャレンジはできますか？ チャレンジしないで現状維持 してませんか？ 今回のブログを読めば ・なぜチャレンジするのが怖いのか ・現状維持がいけない理由 ・現状維持した結果どう…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたは、覚えるために どんなことをしますか？ ・声に出して話す ・書いて覚える ・何度も読み直す ・問題を解く こんな感じだと思います。 それは練習では生かされてますか？ 学校の授業でも学ぶ 覚える…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーのJALです。 あなたは食事でどんなことを 気を付けていますか？ バランスって答える人や 気をつけてないって答える人が多い と思います。 今回のブログを読んでもらうと ・食事の正しい知識が知れる ・間違った、食生活…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 自主練って結構な頻度 でやってませんか？ 今日のブログを理解することができると？ ・自主練対して正しい知識を得れる ・このブログを読んで無い子と差ができる ・より質のいい練習できる 自主練をやればい…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの JALです。 あなたはどんな時が 苦しいですか？ もっと聞くと、 苦しい時は 何を気をつけていますか？ あなたは練習で苦しい時 どんな行動をとっているか、 考えてみてください。 苦しいのは誰もが通る壁 そんな時に僕が…

こんにちは！ 食事メンタルトレーナーの JALです。 悩みの中に試合になると ベストを出せるか不安になります。 って悩みを聞きました。 レースで全く不安がない人なんて いないわけで、多少は不安や緊張がないと 実は記録も上がりません。 インハイ出場選手…

自分の弱さと向き合うことは できていますか？ 僕はこれがなかなかできませんでした 負けず嫌いでプライドも高かったので 勝手に悩んで、、、 ずっとそのままでした。 その結果、自分自身の悪い部分が 分からなくなってしまい、 結果が出るのに長い時間を 使…

こんにちは MASATOです。 今回は怪我予防、疲労回復のための 記事Part2です。 今日は股関節について お話ししていきます。 股関節は複数の筋肉が 関与しています。 どれか一つでも硬いと 股関節も硬くなります。 ふくらはぎや大腿の裏、 お尻や背中の筋肉も…

こんにちは 食事メンタルトレーナーの MASATOことJALです。 今日は最近聞いた悩みの 試合のときにタイムが伸びない という悩みを感じる これについてお話し していきたいと思います。 僕はこの試合、試合会場で タイムが伸びないと感じることが 最大の問題で…

あなたは自分にはセンスがある 才能があると思っていますか？ 僕はセンスも才能もないです。 部内でみんなで同じようなドリル、 筋トレをやっても覚えるのが一番遅い くらいです。 なので僕は、自分の周りで、 今から伝えるダメなマインドを 見てきました。 …