フォームを治す秘訣はこれだ あなたに足りないメンタルと精神を鍛えるのが〇〇トレーニングとは？
こんにちは
食事メンタルトレーナーの
JALです。
今回は先日の企画part3
になります
あなたは筋トレ、
体幹をどれだけ
大切にしていますか？
一見、ポーズを
とっているだけに
見えるので、地味な印象が
だからここ手軽に
トレーニングできる
だと思います。
しかし、手軽だからこそ、
姿勢が悪かったり、
負担をかけてはいけない部分で
負担をかけてしまっています。
このブログを読んで、
・体幹がどのくらいの頻度で
やるべきか分かります
・走りにくい体から
変わることができます
・メンタルトレーニングの
一つとしてできることで
自信がつきます
今どのくらいの頻度で
体幹をやっているか
わかりませんが、
フォームで悩む人は
基本体幹が鍛えれていません
体幹が鍛えれたら
軸ができるので
大会で悩んでる人も
痩せやすくなっていきます
このブログを読んで、
・体幹が鍛えれないため、
フォームに悩み続ける
・走りにくい体から
変わることができない
・いつまで経ってもメンタルを
鍛えることができない
今の現状をいつまでも
かえることが
できないので
同じ悩みをずっと
待ち続けてしまいます
体（特にお腹周り）が
引き締まる
刺激するので、
体の中から
引き締まったように感じます。
実際、ポッコリお腹に
効果的です。
心もスッキリ引き締まる
わずかなトレーニングですが、
ポジティブな行動を
継続することで、
自己肯定感が高まり、
スッキリした気分になります。
①休みの日以外
毎日体幹をやろう
休みの日以外は
ジョグをする
ぐらい必要なのが
体幹だから必ず
やる癖をつけよう
②走り込みが終わって
疲れている状況で
体幹をやろう
疲れているときは
一番フォームが
崩れやすいときです。
その時に体幹をやることで
目的意識を持って
辛い壁と戦えます辛い時に
しっかりできるからこそ
試合のきつい時にも
頑張って耐えること
ができます
だからこそ、
体がきついと思った時に
体幹をやろう
どんなメニュー
やればいいのか？
疑問に思ってしまったら
一番下のURLブログのLINEからメッセージくださいね！
今日のワーク
・あなたどんな体幹
トレーニングを
普段してますか？
・明日の練習で
意識することは？
この二つです！
このワークをやり続けることで
あなたに必要なメンタルの一つを強化することができます。
ぜひ一緒にやっていきましょう
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PS
書いているブログは
万人に向けたものです。
あなたのためだけの
アドバイスではないので
具体的なアドバイスはを
することは難しいです。
このブログを読んでいる
あなたには
いくつか悩みがあると
思います。
為になると思いますので
この特別なブログを
見てください
