2020-04-02から1日間の記事一覧

腰の痛みを乗り越えろ

こんにちは JALです。 あなたは腰の痛みで 走れなくて悩んでいませんか? 腰の痛みは長い期間起こると 辛いですよね そのためにストレッチを 何個か紹介したいと思います ※ 長時間立っていたり 座っていたりする方は、 一定時間経過したら図のような ストレ…

トレーニング常識をぶっ壊せ

こんにちは JALです。 あなたの筋トレの常識って何ですか? 筋トレの原理は 筋肉痛の間は傷ついた筋肉が 回復しているから筋トレはしない方が良い、 もしくは筋肉痛になっている部位以外を 鍛える方が良いという話は 聞いたことがありますよね。 では、 逆の…