こんにちは あなたは スマホ触る時間長いですか？ スマホを触る時間が長くなることに よって猫背の人が増えています。 猫背は見た目が悪いだけが問題 ではないんです。 胸を圧迫するために呼吸が浅くなり、 体に十分な酸素を取り入れられない状態 を作り出し…

こんにちは あなたはしっかりと 食事をとっていますか？ 朝ごはん抜いていたりしませんか？ スポーツをしている人は、 たくさんの栄養を摂る必要があります 1日3食の内の大事な1回 である朝ごはんを抜いてしまうと、 昼からどんなに食べても 1日分の必要な量…

こんにちは 今回は、試合で全力を出すために 必要なアップについてお話します。 陸上だけに限らず、 スポーツで力を発揮するには アップが必要です。 もしアップで自分に合ったものができなかったら 今まで、練習してきたものが 無駄になってしまいますし 県…