これからの体を作る源

こんにちは

あなたはしっかりと

食事をとっていますか？

朝ごはん抜いていたりしませんか？

スポーツをしている人は、

たくさんの栄養を摂る必要があります

1日3食の内の大事な1回

である朝ごはんを抜いてしまうと、

昼からどんなに食べても

1日分の必要な量をまかなえない

場合が多いです。

栄養が不足してしまうと、

カラダづくりどころか、

成長する分までの栄養を削る

という悪循環が生じてしまいます。

つまり、折角練習で鍛えようとしても

成長出来ず、努力が無駄になってしまう

ということです

起床時は1日の中で最も

エネルギーレベルが低い状態

になっています。

そして、朝ごはんを食べないと

①集中力が散漫になる

②イライラしたり、無力感、疲れる

などの体調不良

③体温が上昇しない

しっかりとした朝ごはんは、

その日の活動に備えた大切な

ウォーミングアップであり、

半年後・一年後の成長を左右します。

なので、結果を出して、県大会出場

クラスメイトに認められるようになるために

朝ごはんは必ず取るように

してください！

朝ごはんを抜くなんてことは

とんでもないことです、

朝から十分に食べられる

良い生活サイクルを身に付けましょう！