成長に大事な栄養バランス

こんにちは

あなたは栄養バランスを考えた

食事はとってますか？

いい結果をだすためには

練習メニューだけ気にしてても

難しいです。

人の身体は、食べているもので作られているため

そのバランスがとれていないと、

成長の土台となる健康状態が保てません。

健康状態を保てなくては、

練習の質は上がりませんし

そもそも、けがの頻度も上がりますし

タイムも伸びにくくなってしまいます

タイムは上がらないですし、

県大会出場、

クラスメイトにも認められなくなってしまいます

ですが、

この栄養バランスをしっかり考えること

で徐々に体が変化していき

タイムが上がりやすい体ができていきます

まずは、

基本的な栄養バランスの食事によって、

土台をつくること

「何を食べたら勝てますか？」

「何を食べたら背が伸びますか？」

必ず結果がでる

魔法の食べ物はありません！

まずは魔法や特効薬は存在しない

という現実を理解すること

土台がないのにカルシウムだけを

増やしても背は伸びませんし、

鉄分だけとっても貧血はよくなりません。

つまり、あなたには

自分が普段食べている食事を見直す

バランスが良い食事によって消化

や便通なども含めた体調を整えることが、

順調な成長や体力の向上にもつながり、

ベースのうえに個人差や競技

ごとの特性に応じたプラスαを加えていく

次のステップに進んでいきましょう