自分に合うランニングシューズとは

こんにちは

今回は先日の

ランニングシューズについての

続きになります。

あなたはランニングシューズ

のサイズは正しいものを選べて

いますか？

自分の足のサイズを把握せず、

スニーカーと同じサイズでいいや

って適当に考えたりしてませんか？

実は、

ランニングシューズのサイズ

や幅を間違って選んでいる人

は非常に多いんです。

人によっては足の横幅が大きい

場合もありますので、同じサイズでも

シューズが履けない場合があります。

また、

足は両足でサイズが違うんです！

私は、右足が23.5cm、左が24.5cm

だったので、1cmもちがうんです。

人によってはもっと

変わってくると思います。

でも私の足は横幅が

広かったのでスニーカーのサイズ

だと、26.5cmとかでかく

なってしまいます。

もし、足のサイズを知らず

シューズを履いていたら

横幅がぴったりだとしても

つま先の部分や指に負担が

かかってしまいます

靴擦れをおこしたり

膝や腰を痛めてしまいます

足の甲が痛くなったり、

爪が黒くなったり、

踵マメができてしまう事もあります

さらに酷いと

サイズの合わないランニングシューズ

を使い続けた結果、

外反母趾や足底筋膜炎

シンスプリントなどの症状

が出てしまいます。

そこで、

あなたには

ランニングシューズを買う前に

両足のサイズ、

横幅を知る

これをやってほしいです

ちゃんと足にあったシューズ

を履くことで、

走りやすくなるだけでなく、

怪我防止にも繋がります。

タイムを上げるために

練習ばかりに力を入れがちですが、

このような部分を疎かにしてしまったら

結果は上手く出ませんし、

練習事に体に痛みなどが

溜まってしまいます。

もう一度自分のシューズが

自分に合っているのか確かめて、

練習行っていきましょう