こんにちは！ 「緊張するな」 これは 無理なことだと思いませんか？ 集中力を高めて、 最高のパフォーマンスをするためには 「緊張することは必要なこと」 と理解 することです。 「メンタルの強い人」って 本番を前に平常心でいられる ってイメージはないで…

こんにちは あなたは休んでいるのに なかなか疲れが取れないってこと ありませんか？ 練習の疲れを取りたくて せっかく休んでるのに なんで取れないの？ って思いますよね ずっと練習の疲れが 取れずにいたら、 練習のやる気も起きないですし 怪我もしやすく…

こんにちは 今回も食事面でのお話をしたいと思います。 あなたは、必要な栄養 しっかり取れていますか？ 体がどんどん大きくなる子供は たくさんの栄養を とらなければなりません。 スポーツをする場合は 運動量が多いので 朝・昼・晩の3食だけでは 必要な量…