ストレッチに種類があった

こんにちは

MASATOです

ストレッチについて、

気になったので

調べてみましたが、

3つの種類があるということ

そして、重要なのが、

運動後、運動前で

必要な種類が違うということ

これを間違うと、

試合のパフォーマンスが落ちてしまう

可能性が出てきます

パフォーマンスが落ちてしまうと

結果は出ないのはもちろん

違う怪我を引き起こす原因にも

なります

なので、

ラジオ体操などの

体を動かしながら

筋肉を伸ばしましょう

体育の準備体操って

適当にやりがちだけど

ちゃんと効果あったんですね

これから

まずは

ラジオ体操

をおぼえてやるところから

始めましょう