夏はもう来ている

こんにちは

MASATOです。

いつの間にか7月が来ました。

1年の半分がもう終わった

と思うと早いなって思います。

この時期なので、

これから続々とでてくる

熱中症について

話していきます。

あなたは、しっかり

暑さ対策できていますか？

陸上は基本的には外で

練習することばかりです。

そうなると

気温や風など、環境が左右する

だけでなく

それにより自分の体温が

上がりやすくなってしまいます。

ネットで熱中症になりやすい

ランキングで

陸上は2位に上がっていました

熱中症を引き起こすと

体がだるくなったり、

気持ち悪くなるだけでなく

安全を見るために

病院生活になることもあります。

練習ができなくなることは

結果が出にくくなることに

等しいので

県大会などに出場できる

チャンスを

減らしてしまいます。

まずできることは、

水分をしっかり、

こまめにとる。

アップ後は

薄着で練習する

この2個です。

どちらもふだんからやってること

かもしれませんが、

まずはここをしっかりやりましょう！