朝ごはんは1日のスイッチ
こんにちは！
MASATOです。
あなたは、朝起きたときに頭が
「ボーッ」としていませんか？
私たちの脳がエネルギーとして使っている
ブドウ糖を寝ている間に
使われて足りなくなってしまうためです。
朝食を食べないと、
午前中、からだは動いても頭はボンヤリ
ということになってしまいます。
体は動いても脳が動かないと言うことは、
朝練を行っても、質の良い
練習ができず、
集中できないので
怪我を増やすだけ
になってしまいます。
ごはんなどの主食には
脳のエネルギー源になる
ブドウ糖が多く含まれています。
だから朝から
勉強や仕事に集中できるのです。
朝食は一日を活動的にいきいきと
過ごすための大事なスイッチ。
毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。
おススメとして、
ご飯、卵、野菜、果物を
朝ごはんに食べてみると
栄養バランスも良く、
朝からしっかりエネルギーを
補給できて良い動きができると
思います。
脳のエネルギー源の
ブドウ糖を朝食でしっかり補給し、
脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。
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PS
書いているブログは
万人に向けたものです。
あなたのためだけの
アドバイスではないので
具体的なアドバイスはをすることは
難しいです。
このブログを読んでいるあなたには
いくつか悩みがあると思います。
為になると思いますので
この特別なブログを見てください
