スタブロを本当にしっかりつかえてますか？

今回の記事の内容を

知ることで、あなたは

スタートの基礎を思い出す

ことができます。

逆にこの内容を

知らないと、只々、

練習をするだけになり、

新しい問題に気づかないままに

なってしまいます。

まず題名のスタブロとは

スターティングブロックの略で

400m以下の短距離種目における

スタートの際に使用する器具です。

こちらのスタブロは

それぞれ個人の足の感覚や

スタートしやすいように調整

することができます。

ほとんどの選手は

自分のスパイクの長さを1足分として

右と左の位置をスタートラインから

何足分という形で計算しています。

スタブロを使う際は

思いっきり足で体を押し出すと

言う事を重視してみてください。

体もかなり前傾姿勢にし、

体重のほとんどを腕で支える

と言う状況になると思いますが

この時出来るだけ前傾姿勢に

した方が低くスタートを切ることができます。

まずスタブロをセットするところまで

来たらなるべく足の裏全体で

押し出すようにスタブロから

飛び出してみてください。

また、

一人で練習を行うのもいいですが

数人で試合形式に同時に

スタート練習をするのがオススメです

スタートがうまい人は

小柄で太ももの筋肉が発達している

人が多い印象です。

スタートダッシュの姿勢は

人それぞれです。

1～2歩目で出遅れてしまうのは

スタブロをしっかり蹴れてない

のかもしれません。

スタブロを合わせて

セットの姿勢になったときには

前傾し両腕に体重が乗った状態で、

出るときはスタブロの板を

平行にしっかり蹴ってみてください。

1歩、2歩目は腕を大きく、

速く、前に振って出来るだけ

低い姿勢を維持すれば

自然と足も付いてくると思います。

タイミングが合ってくれば

出遅れることもなくいいスタート

と加速が出来ると思います。

まずはこれだけ、意識してください

体重が乗った状態で、

出るときはスタブロの板を

平行にしっかり蹴ってる。

______________________________________
PS
書いているブログは
万人に向けたものです。

あなたのためだけの
アドバイスではないので
具体的なアドバイスはをすることは
難しいです。

詳しい個人的なアドバイスが欲しい人
はこちらにLINEくださいね！