高校生が抱えるストレスの解消法とは？
こんにちは
中距離メンタルトレーナーの
MASATOです。
あなたは、
部活・勉強・進路決定・友達や先生、
親との関係など、
ストレスを抱えやすくなっていませんか？
ストレスとうまく
付き合うにはどうしたらいいのか、
悩んでいませんか？
僕は、進学校に進んでいたので、
一年生のうちから勉強では頭を悩ませて
いましたし、対人関係も得意じゃありません。
そのため、
常にストレスを抱え込んでいました。
今回の記事の内容を
知ることで、あなたは
ストレスとの正しい向き合い方を知る
ことができます。
逆にこの内容を
知らないと、高校はもちろん
社会人になっても、
ストレスで苦しんでしまいます
なぜストレスを感じるのでしょうか。
他人からの干渉で、
自分の思うままに振る舞えないときに
ストレスを感じることが多いと思います。
また、自分はこうありたいという価値観
と現実のギャップにストレスを感じる場合
もあるでしょう。
ストレスをネガティブに
捉えてしまう場合もあれば、
ポジティブに捉えて頑張るための
「ガソリン」にできる場合もあります。
ストレスは、受け取り方によって、
良いものにもなれば悪いものにもなるのです。
ストレスを溜めないコツとして
・友人に「ごめんね」
という言葉を使いすぎない
・これからの自分をイメージする
・悩みをいっときでも忘れれるものを見つける
自分がストレスを感じている今の状況を、
「この先どうしたいのか」
と具体的にイメージすることが大切です。
自分の方向性を思い描くことができれば、
ストレスにどのように対処すれば
よいかも考えることができます。
一人で解決できないことは抱え込まず、
信頼できる人に相談することが大切です。
特にやりやすいものは順に
・友人に「ごめんね」
という言葉を使いすぎない
・これからの自分をイメージする
・悩みをいっときでも忘れれるものを見つける
になります。
練習以外の部分で、
自分を鍛えることにチャレンジ
していきましょう。
PS
書いているブログは
万人に向けたものです。
あなたのためだけの
アドバイスではないので
具体的なアドバイスはをすることは
難しいです。
詳しい個人的なアドバイスが欲しい人
はこちらにLINEくださいね！
